Hatha Yoga Alinhamento com

Chris Nirvano

 

Hatha Yoga alinhamento é uma metodologia baseada nos ensinamentos do mestre indiano B.K.S. Iyengar (1918 - 2014).

Mestre Iyengar explica que um correto alinhamento do corpo nas posturas, isto é, um alinhamento correto dos ossos e das articulações, permite obter um melhor equilí­brio com um menor esforço muscular. Deste modo se faz menos fadiga e se obtém uma melhor estabilidade.

Um alinhamento correto favorece a circulação, cria um maior espaço interno e possibilita a um equili­brado fluxo de energia acrescentando saúde e bem- estar. A atenção sobre o alinhamento não enfatiza somente a execução correta da posição, mas objetiva ao desenvolvimento da consciência do próprio corpo que se reflete depois em todos os aspectos da vida.

O Hatha Yoga Alinhamento promove o desenvolvimento de força, flexibilidade, concentração, equilí­brio, consciência postural e respiratória; ajuda a eliminar o estresse, dores nas costas e dores de cabeça; contribui na recuperação de doenças cardiovasculares; estimula o sistema nervoso, endócrino e circulatório; contribui no treinamento de diversos esportistas e atletas e na prevenção e recuperação de lesões e dores musculares.

Durante as aulas são utilizados diversos materiais como cintos, blocos e cobertores como suporte para o alinhamento nas posturas.

É um método de exercí­cio muscular vigoroso, prevalecendo o exercí­cio isométrico, isto é, maior tempo de permanência nas posturas.O ritmo e a intensidade das aulas pode ser de moderado a forte ou restaurativo e passivo, dependendo da caracterí­stica e objetivo do grupo de alunos. Os pranayamas, exercí­cios respiratórios do Yoga, também são ensinados nas aulas de Hatha Yoga Alinhamento.

O Hatha Yoga Alinhamento promove harmonia nos aspectos fí­sicos, mentais e emocionais e é indicada para todas as pessoas em qualquer idade!

 

  Alinhamento

" A distribuição equilibrada da energia e o fluxo uniforme da inteligência na estrutura corporal até o seu limite em cada asana é o que eu compreendo por alinhamento. A consciência deve expandir-se uniformemente por todo o corpo através da cabeça ao ponto de vista da asana. Alinhamento é ter equilí­brio entre o fluxo de energia e de inteligência para unir o corpo a mente. "    (B.K.S.Iyengar)