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Iyengar Yoga com

Chris Nirvano

 

Iyengar Yoga é uma modalidade de Hatha Yoga baseada nos ensinamentos do mestre indiano B.K.S. Iyengar (1918 – 2014).

Mestre Iyengar explica que um correto alinhamento do corpo nas posturas, isto é, um alinhamento correto dos ossos e das articulações, permite obter um melhor equilíbrio com um menor esforço muscular. Deste modo se faz menos fadiga e se obtém uma melhor estabilidade.

Um alinhamento correto favorece a circulação, cria um maior espaço interno e possibilita a um equilíbrado fluxo de energia acrescentando saúde e bem- estar. A atenção  sobre o alinhamento não enfatiza somente a execução correta da posição, mas objetiva ao desenvolvimento da consciência do próprio corpo que se reflete depois em todos os aspectos da vida.

O método Iyengar Yoga promove o desenvolvimento de força, flexibilidade, concentração, equilíbrio, consciência postural e respiratória;  ajuda a eliminar o stress, dores nas costas e dores de cabeça; contribui na recuperação de doenças cardiovasculares; estimula o sistema nervoso, endócrino e circulatório; contribui no treinamento de diversos esportistas e atletas e na prevenção e recuperação de lesões e dores musculares.

Durante as aulas são utilizados diversos materiais como cintos, blocos e cobertores como suporte para o alinhamento nas posturas.

É um método de exercício muscular intenso, prevalecendo o exercício isométrico, isto é, maior tempo de permanência nas posturas.O ritmo e a intensidade das aulas pode ser de moderado a forte, dependendo da característica do grupo de alunos.

O Iyengar Yoga promove harmonia nos aspectos físicos, mentais e emocionais e é indicada para todas as pessoas em qualquer idade!

 

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 Alinhamento

" A distribuiçäo equilibrada da energia e o fluxo uniforme da inteligência na estrutura corporal até o seu limite em cada asana é o que eu compreendo por alinhamento. A consciência deve expandir-se uniformemente por todo o corpo através da cabeça ao ponto de vista da asana. Alinhamento é ter equilíbrio entre o fluxo de energia e de inteligência para unir o corpo a mente."  (B.K.S.Iyengar)